La Red de Salud Tacna, a través de Promoción de la Salud, recomienda realizar actividades físicas para evitar el sedentarismo y la obesidad en la población. El tiempo recomendado en las personas adultas es de 150 minutos a la semana, 60 minutos al día en los adolescentes y 180 minutos en los niños de 3 a 5 años, e implica el desgaste calórico donde se requiere como mínimo de 10 minutos de actividad.
“Si una persona que de pronto camina 10 minutos y se cansa, nos demuestra que no está en condición física, por lo tanto, estaría siendo parte del grupo de sedentarios.
Este grupo de personas deben realizar cambios de rutina de manera constante” explicó la responsable Noelia Carpio Vilca.
La realización de actividades físicas permite prevenir enfermedades no transmisibles como la diabetes, hipertensión, enfermedades renales, cardiopatías, problemas isquémicos, obesidad y sobrepeso. Las personas que están activas pueden llegar incluso a vivir más tiempo con mayor calidad de vida, es decir, prolongar su vida hasta más de los 75 años que es la esperanza de vida en el Perú.
La especialista informó que, el marco de la conmemoración por el Día Mundial de Lucha contra la Obesidad, el próximo 4 de marzo, la Red de Salud Tacna, organiza una serie de actividades, como caminatas, rutinas de baile, taebo y campañas educativas preventivo promocional de manera articulada con la Gerencia Regional de Desarrollo e Inclusión Social y la Municipalidad Gregorio Albarracín Lanchipa, con el objetivo de sensibilizar y concientizar a toda la población sobre los estilos de vida saludables y de realizar actividad física para prevenir la obesidad y el sobrepeso, que puede ser perjudicial para la salud, según sostiene la Organización Mundial de la Salud.